Le regole del Ministero della salute per affrontare il caldo

Come affrontare le ondate di calore? Ecco alcune regole consigliate dal Ministero della Salute per affrontare l'estate 2011:

  1. Evitare di uscire di casa nella fascia oraria giornaliera più calda;
  2. Seguire un’alimentazione a base di frutta e verdura fresca;
  3. Evitare l’uso di alcolici a bevande a base di caffeina;
  4. Bere circa due litri di  acqua al giorno;
  5. Cercare di mantenere l’ambiente dove si vive fresco, arieggiando principalmente la sera;
  6. Coprirsi di indumenti leggeri evitando un abbigliamento troppo aderente e tenere la testa coperta da un cappellino ad ogni uscita, soprattutto i bambini;
  7. Limitare l’attività fisica durante le ore del giorno in cui il sole è più forte;
  8. Rinfrescarsi frequentemente con docce, bagni per abbassare la temperatura corporea;
  9. Evitare di posizionare il ventilatore o il condizionatore in maniera che colpisca direttamente le persone;
  10. In caso di bisogno la prima persona da consultare è il proprio medico di famiglia o la guardia medica;
  11. Nei casi di emergenza chiamare prontamente il 118

Seguendo queste regole si eviteranno disidratazione, colpi di caldo e si passerà indenni all'ennesima calda estate.